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医师与妳的私密对谈:如何提升生理期睡眠品质

创始人
2020-06-19 阅读 357

身为忙碌的职场女性,皮肤科医师李士虹分享压力和睡眠如何影响肌肤,而改善一切的关键便是安全感。

睡眠对于肌肤有非常关键的影响,皮肤科医师李士虹以专业角度切入,同时以同样身为女性的默契,想要告诉亲爱的女孩们,睡眠不佳引起的问题不仅显现在脸部肌肤,也默默影响着私密肌。

医师与妳的私密对谈:如何提升生理期睡眠品质

睡眠问题造成肌肤老化

睡眠不足或是睡眠品质低落,除了大家一般认知的容易产生青春痘以外,还会造成肌肤老化、失去肌肤的弹性与光泽、保水能力下降,如此一来容易变得越来越乾,进而产生细纹和皱纹,而私密肌亦然,但因为不易观察到便容易被忽略。

随着年龄渐长,私密肌也会逐渐鬆垮,现在虽然有所谓的阴部整形,但是李士虹医师提醒预防还是重于治疗,以凯格尔提肛运动训练阴道肌肉,加上多胶质的饮食,例如木耳、海参、猪脚、鸡爪等食物增加肌肤弹性,最重要的是——配合良好的睡眠习惯,才是预防老化的关键。

医师与妳的私密对谈:如何提升生理期睡眠品质
图片来源:PIXTA 图库

生理期更需要好好休息

有许多女孩们在生理期前一週容易产生痘痘,医师表示这是由于黄体激素上升,让组织产生水肿,进而造成皮肤肿起,毛孔被堵住后粉刺也被卡在里面,油脂和毛孔是同一个开孔,若无法顺利排出便造成发炎,使青春痘更为严重红肿。

这时就需要更适切地休息,但是常常在生理期时,就算已经身心俱疲,却因为害怕经血漏出或是闷热摩擦,而无法好好入睡,绝对大大影响生活品质。尤其现代人工作繁忙,女性更背负着许多社会压力,必须兼顾家庭照顾的责任,压力一大,整个身体都容易产生发炎物质,导致肤况不佳,甚至出现发炎反应,容易显得憔悴。

同样身为忙碌的职场女性,李士虹医师表示在如此高压的状态下,某些女生为了快速维护肌肤反而会过度保养,或一味以化妆品掩盖,加上必须长时间待在冷气房的乾燥环境下,极有可能造成恶性循环。若要改善就必须找到源头,先从休息时间开始,有意识地提升自己的睡眠品质。

生理期来如何提升睡眠品质?

想要睡得健康,除了睡眠时间要充分,还必须有个「黑暗」的环境,才能真正睡得有效率。另外,医师也特别强调在睡前一小时少用电脑、手机,建议做一些让自己容易进入放鬆状态的伸展。生理期时,提升安全感的同时又要能保持私密肌乾爽的重点便是选择卫生棉了。

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医师分享蕾妮亚舒肤 Free 夜用型带给她很大的安全感,让她能够放鬆且舒服地入睡。其特有的浮点棉层不仅减少了 2/3 与肌肤接触面积,减少了摩擦的机会,特殊设计的浮点间隙使私密肌更透气,吸收经血后也不易回渗,不需要担心恼人的湿黏不适感影响睡眠。舒肤 Free 夜用不仅有 30cm、35cm、40cm 多种选择,且夜用系列皆有加宽尾翼设计,可以舒服地翻来覆去都不怕外漏。

医师也贴心提醒,睡前一定要记得换上一片新的卫生棉避免经血在夜间浸润私密肌,也避免细菌滋生。一旦养成好习惯,让蕾妮亚舒肤 Free 做妳最温柔的后盾,便能提高睡眠品质,让妳一夜好眠,充饱电迎接一天的挑战!

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